Súlyproblémák kezelése természetes módszerekkel
Súlyproblémákról főleg akkor beszélünk, ha valaki túlsúlyos, vagyis ez a hétköznapi nyelven az elhízást jelenti. A súlyproblémák hátterében legtöbbször genetikai, idegrendszeri, környezeti vagy hormonális tényezők állnak.
Amennyiben ezekből bármelyik tényező fennáll vagy akár ezek együttes hatása érezhető, akkor elhízásról beszélünk. A kevés mozgás és a túlzottan sok táplálékbevitel, felszedett kilókhoz, zsírraktározáshoz és kevesebb energiatartalékhoz vezet.
Első lépésként mindenképp érdemes kivizsgálni a súlytöbblet hátterében álló tényezőket és aszerint kezelni. Gyakran azonban elegendő a siker elérésének érdekében az életmódváltás, ahhoz hogy a túlsúlyosság csökkenthető legyen.
Sajnos ha ez nem történik meg és az elhízás, a túlsúlyosság hosszabb ideig is fenn áll, akkor ennek következményeképpen súlyos betegségek is kialakulhatnak, mint pl. magas vérnyomás, cukorbetegség, légzőszervi betegségek, valamint szív- és érrendszeri megbetegedések.
Napi szinten jelennek meg újabb és újabb fogyókúrás táplálék-kiegészítők és módszerek, azonban ezek a csodaszerek csak önmagukban nem működnek. Súlyproblémát azonban nem csak az elhízás jelenthet, hanem a kóros soványság is, mikor is a megfelelő étkezés mellett is valaki kórosan sovány.
Az biztos, hogy mindkét esetben elengedhetetlen a rendszeres testmozgás, az egészséges és változatos étrend, valamint a stresszmentes életmód. Mivel emésztőrendszerünk egyedi, ezért a bevitt ételt mindenki másképp bontja le és dolgozza fel.
Ezért is fontos tudni és kivizsgálni azokat a tényezőket, amelyek esetleg károsan hatnak a szervezetünkre. A hosszabb ideje fennálló súlyproblémákat nem lehet és nem is szabad csak úgy szőnyeg alá seperni, érdemes ezekre odafigyelni és kellően orvosolni és kezelni a problémát.
Amennyiben a súlyproblémák hátterében nem szervi problémák állnak, akkor érdemes odafigyelni a hormonális tényezőkre is, vagyis a túlevés vagy a kóros soványság érzelmi hátterét is figyelembe kell ilyenkor venni.
Gyakran a krónikus stressz, fáradtság és kimerültség is súlyproblémákat tudnak okozni. Szakemberek szerint az érzelmi okok ugyanúgy hatnak a súlyproblémákra, mint a szervi tényezők. A falási rohamok vagy a túlevés pont, hogy a test jelzései, melyek hormonális egyensúlyzavarra utalhatnak.
Ezért is fontos megkülönböztetni a fizikai éhséget az érzelmi éhségtől. A fizikai éhség esetén energiára van szükségünk, az érzelmi éhséget és evést viszont legtöbbször a lehangoltság, a stressz, az unalom, a magány, stb. váltják ki.
Ilyenkor úgy érezzük, hogy egy kis nassolás el tudja nyomni mindezt, pedig valójában a probléma gyökere nem fizikai, hanem érzelmi szinten keresendő. Leegyszerűsítve ez csupán annyit jelent, hogy a problémák elől az evésbe menekülünk és azzal próbáljuk kárpótolni valaminek a hiányát.
Ha sikerül felismerni ezeket a káros tényezőket és szembenézni ezekkel a félelmekkel, akkor természetes módokon is lehet orvosolni az érzelmi túlevést. A legjobb és leghatékonyabb megoldás a mozgás és a kiegyensúlyozott étkezés, de ehhez párosulhatnak egyéb természetes módszerek is.
A sport és a mozgás már önmagukban is öröm- és energiaforrásként szolgálhatnak, de a hormonális problémákat esszenciális illóolajokkal is meg tudjuk támogatni. Az esszenciális illóolajok beiktatásával javulhat az anyagcserénk, megfelelően működhet az emésztésünk, javulhat a keringésünk, valamint hangulatunk és szellemi képességeink is látványosan jobbak lesznek.
A borsmenta használata bizonyítottan szembeszáll a falási rohamokkal és az étel utáni sóvárgással, miközben jótékonyan hat a hangulatra és emeli a motiváció- és koncentráció szintet. Ezért is a borsmenta, egyéb illóolajok mellett, tökéletes választás, ha falási vagy túlevési rohamokról van szó, valamint súlyproblémákkal küzd valaki.
Súlyproblémák kezelése esszenciális illóolajokkal
Sok olyan tényező van, ami súlyproblémákhoz vezethet és az illóolajok aromatikus, topikális vagy akár belső használatával rengeteget tudunk javítani nem csak a közérzetünkön vagy a mentális állapotunkon, de az általános egészségi állapot is javítható ezek által. Az illóolajokban levő vegyületek nem csak az idegrendszerre hatnak, hanem a szervezet kémiai és energetikai rendszereire is.
Nagyon fontos oda figyelni arra, hogy ezek az illóolajok teljesen tiszta, terápiás és tanúsított illóolajok legyenek, amelyek semmilyen szintetikus anyagot nem tartalmaznak.
Az illóolajokat minden esetben hígítani kell egy növényi hordozóolajjal, ezzel is elkerülve az esetleges irritációk megjelenését.
Egy-egy illóolaj belélegzése azonnal javíthat az állapotunkon. A lentiekben néhány hasznos tippet lehet olvasni olyan esszenciális illóolajokról, amelyek segítenek a súlyproblémák kezelésében és leküzdésében.
Kasszia
- segít a vércukorszint stabilizálásában
- telítettség és jóllakottság érzéseket kelt
- támogatja az egészséges emésztő- és immunfunkciókat
Hogyan ajánlott használni?
- diffúzorban ajánlott 1-2 cseppet valamilyen citrusos olajjal vagy gyömbérrel párologtatni
- inhalálásával óvatosan kell bánni, ugyanis nagyon erőteljes az aromája, ezért kizárólag hígított formában ajánlott belélegzése
- hígított formában masszázsolajként is használható, feszült vagy problémás helyeken
Fahéj
- természetes utakon segít a szív egészségében
- csökkenti az étvágyat és az étel utáni sóvárgást
- csökkenti a cukor iránti éhséget és beállítja az optimális vércukorszintet
- támogatja az egészséges anyagcserét és az immunfunkciókat
Hogyan ajánlott használni?
- diffúzorban ajánlott 1-2 cseppet párologtatni
- inhalálásával óvatosan kell bánni, ugyanis nagyon erőteljes az aromája, ezért kizárólag hígított formában ajánlott belélegzése
- hígított formában masszázsolajként is használható, feszült vagy problémás helyeken
- belsőleg is fogyasztható, este egy kis fogpiszkáló hegyét érdemes az olajba belemártani és ezzel ízesíteni az ivóvizet vagy a teát
Bergamott
- csökkenti a szorongás és a stressz érzetét, ami ellensúlyozza az érzelmi hátterű túlevést
- csökkentheti a kortizol szintet
- magas tartalmú polifenol szintje szembeszáll a súly- és cukortöbblettel
Hogyan ajánlott használni?
- diffúzorban ajánlott 3-4 cseppet párologtatni
- zuhanyzás vagy fürdőzés közben is ajánlott 1-2 csepp olaj használata
- ez az olaj fényérzékenységet tud okozni, ezért bőrön való használata után kerülni kell a közvetlen napfényt 72 órán át
- 1 csepp olajat ajánlott teában vagy ivóvízben elfogyasztani
Kapor
- csökkenti az édesség és a cukor iránti vágyat
- támogatja az egészséges emésztést és a belek megfelelő működését
Hogyan ajánlott használni?
- diffúzorban ajánlott 3 cseppet 2-2 csepp bergamottal és citrommal párologtatni
- hígított formában a talpakon ajánlott bemasszírozni
- a cukor iránti vágy csökkentésének érdekében helyileg a csuklón ajánlott használata
Édeskömény
- egyensúlyba hozza a vércukorszintet
- édesgyökér aromájának köszönhetően csökkenti az étvágyat
- javítja az emésztést és a légzőszervek megfelelő működését
Hogyan ajánlott használni?
- diffúzorban ajánlott 3-4 cseppet párologtatni, keverni lehet bármilyen csípős olajjal vagy a citrusos olajokkal
- hígított formában 1-2 csepp olajat ajánlott az alhason elkenni
- a feszült testrészeken masszázsolajként is használható
Gyömbér
- támogatja az optimális kortizolszintet, ezzel is csökkentve a falási és evési rohamokat
- gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően, a vitaminok és a tápanyagok jobban felszívódnak
- támogatja az egészséges emésztést, csökkentve a puffadás érzést
Hogyan ajánlott használni?
- diffúzorban ajánlott 3 csepp olajat 3 csepp vadnaranccsal és 2 csepp ylang ylanggal párologtatni, ezzel is csökkentve a nassolás iránti vágyat
- tenyerekből 1 csepp olajat ajánlott belélegezni
- hígított formában 1-2 csepp olajat ajánlott az alhason elkenni
- a feszült testrészeken masszázsolajként is használható
Grapefruit
- méregtelenítő és tisztító hatással van az egész szervezetre
- meggátolja a víz visszatartását
- csökkenti a falási rohamokat és a cukor iránti vágyat
- támogatja az egészséges anyagcserét
Hogyan ajánlott használni?
- diffúzorban ajánlott 3-4 csepp olajat párologtatni
- hígított formában 1-2 csepp olajat ajánlott olyan testrészeken alkalmazni, ahol több a zsiradék
- a problémás testrészeken masszázsolajként is használható
- tenyerekből is ajánlott inhalálása
- ez az olaj fényérzékenységet tud okozni, ezért bőrön való használata után kerülni kell a közvetlen napfényt 12 órán át
Levendula
- csökkenti a stressz, a szorongás és a depresszió érzéseit, ami ellensúlyozza az érzelmi hátterű túlevést
- segít a túl alacsony kortizolszint esetén
- nyugtatja a testet és az elmét
Hogyan ajánlott használni?
- ágyneműkre vagy az éjszakai ruházatra ajánlott 1-2 cseppet csepegtetni
- diffúzorban ajánlott 3-4 csepp olajat párologtatni, főleg lefekvés előtt
- hígított formában 1-2 csepp olajat ajánlott talpakon vagy pulzus pontokon használni
- fürdővízben is használható 4 csepp olaj keverve tengeri fürdősóval
Citrom
- csökkenti a falási rohamokat
- méregtelenítő és tisztító hatással van az egész szervezetre
- csökkenti az étvágyat, meggátolva a túlevést
- támogatja az egészséges emésztést
Hogyan ajánlott használni?
- diffúzorban ajánlott 3-4 csepp olajat párologtatni a levegő tisztítása és fertőtlenítése érdekében, érdemes keverni zöldcitrom, levendula vagy rozmaring illóolajokkal
- 4-5 csepp olajat ajánlott egy tenyérnyi barna cukorral összekeverni és hámlasztó testradírként használni
- ez az olaj fényérzékenységet tud okozni, ezért bőrön való használata után kerülni kell a közvetlen napfényt 12 órán át
Borsmenta
- csökkenti a puffadás és a telítettség érzetét
- csökkenti az étel iránti sóvárgást, megváltoztatva a szaglószervi érzékeket
- csökkenti a falási rohamokat
- energizáló és hangulatjavító hatása van
Hogyan ajánlott használni?
- 1 csepp olajat tenyerekben jól összedörzsölni és mélyen belélegezni
- diffúzorban 2 csepp olajat 2 csepp vadnaranccsal és 2 csepp tömjénnel ajánlott párologtatni
- 2 csepp olajat 3 csepp grapefruit olajjal ajánlott párologtatni
- hígított formában 1-2 csepp olajat ajánlott a has tájékán jól bemasszírozni
- hígított formában 1-2 csepp olajat ajánlott a feszült vagy problémás testrészeken bemasszírozni
- 1-2 csepp olajat ajánlott 2 csepp levendulával keverni és hígított formában relaxáló masszázsolajként használni
- samponban vagy hajbalzsamban is ajánlott 1 csepp olaj használata, amit jól bemasszírozunk a fejbőrbe
